Scenerybmjd

 皆さんは、自宅にいる時は何をしていますか？ ほとんどの方が家でテレビを見たり、スマホやパソコンを見たりしていると思います。 筆者は最近、youtubeチャンネルをスタートしたのですが、「何か良いアイデ テレビ見ながら3分間筋トレ！ テレビを観ながら「胸筋」は磨ける｜寝っころがりながらトレ vol8 自宅でのんびり、寝っころがりながらテレビを見ること、ありますよね。 そんなとき、CM中だけで良いので、寝姿勢からできるトレーニングに挑戦しませんか？ 紹介するエクササイズはBasicとAdvanceの2種類。 休日や寝る前のちょっとした時間で、日頃の運動不足を少しでも解消しましょう！ 様々なシチュエーションで「ながら筋トレ」 ソファに座ってテレビを見ながら筋トレ テレビを見ながらできる腹筋運動をご紹介します。 （1）ソファに浅めに座り、背中は背もたれに軽くかかる状態にします。足は前方の空中に伸ばした状態にします。 タケウマテレビを見ながら 筋トレ なりゆきサーカス テレビを見ながら筋トレ