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 皆さんは、自宅にいる時は何をしていますか？ ほとんどの方が家でテレビを見たり、スマホやパソコンを見たりしていると思います。 筆者は最近、youtubeチャンネルをスタートしたのですが、「何か良いアイデ テレビ見ながら3分間筋トレ！ テレビを観ながら「胸筋」は磨ける｜寝っころがりながらトレ vol8 自宅でのんびり、寝っころがりながらテレビを見ること、ありますよね。 そんなとき、CM中だけで良いので、寝姿勢からできるトレーニングに挑戦しませんか？ 紹介するエクササイズはBasicとAdvanceの2種類。 休日や寝る前のちょっとした時間で、日頃の運動不足を少しでも解消しましょう！ 様々なシチュエーションで「ながら筋トレ」 ソファに座ってテレビを見ながら筋トレ テレビを見ながらできる腹筋運動をご紹介します。 （1）ソファに浅めに座り、背中は背もたれに軽くかかる状態にします。足は前方の空中に伸ばした状態にします。 タケウマテレビを見ながら 筋トレ なりゆきサーカス テレビを見ながら筋トレ

座りながら、太ももとふくらぎを同時に引き締めるエクササイズをご紹介します。足痩せをしたいあなたは、太ももとふくらはぎを一番引き締めたいと思っていますよね？ だって、その2 座りながらダイエットの基本は正しい姿勢から！ 丹田呼吸法を習得し 座りながらダイエットの基本は正しい姿勢から！ 丹田呼吸法を習得して痩せ体質！ お腹痩せにドローイン！ 座りながらできるエクササイズ 太ももエクササイズは電話帳やかばん挟み？ ふくらはぎ痩せエクササイズ; Hello、ミック。今日はヨガのポーズがとりやすくなる、太ももの筋膜リリースを教えてくれる約束よね？ Hello、Hello、アナ。of course!覚えてるよ。あれから太ももの筋膜リリースはやってるかい？ Mick Anna オフィスで座りながら、太ももを押したりしてるわ。 座りながらダイエットメニュー 仕事中も出来る効果的な痩せる運動とは Smartlog 座りながら太ももを細くする方法